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合理生活

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发表于 2012-11-4 08:34:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
潮阳棉西医院专家解读:健康的生活方式是赢取健康最有效的途径,可以概括为四个方面。合理的营养是健康的必要保障,食物要多样,饥饱要适当,油脂要适量,粗细要搭配,食盐要限量,甜食要少吃,饮酒要节制,三餐要合理;生命需要运动,选择适合自己的运动方式,量力而行,循序渐进,并持之以恒;抽烟、酗酒会引发消化、呼吸系统、心脑血管、糖尿病、高血压、口腔等一系列慢性病,戒烟越早越好,成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,女性不超过15克;能充分认识自己和评价自己,有良好的心态、情绪稳定、乐观向上。

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发表于 2013-2-28 14:29:36 | 显示全部楼层
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